Maximizando as experiências de doutoramento: Estratégias, ideias e práticas

O doutorado é um dos maiores desafios acadêmicos da vida de um pesquisador, é a busca pelo “sentido estrito” de um tema específico dentro da sua área. É um momento em que se espera que você se torne um investigador; que produza um estudo original, inovador, inédito ou complementar, e ampliado.  O percurso para obter um doutorado pode ser longo e árduo, mas com estratégias, ideias e práticas efetivas, você conseguirá maximizar seus resultados e alcançar o sucesso almejado.

Passamos por isso recentemente e, por isso, resolvemos compartilhar dicas fundamentais para obter essa caminhada. Como acadêmicas de doutorado, aprendemos inúmeras lições que consideramos valiosas sobre o que funciona e o que não funciona nas práticas do percurso. O mais importante foi focar no propósito! É fundamental uma rotina diária, com metas realistas, alcançáveis e por que não, prazerosas?!

Ter uma rotina traz foco e ajuda a manter a disciplina. Metas realistas mantêm a motivação e nos permitem comemorar os avanços. Outra lição valiosa é a importância de aproveitar ao máximo as oportunidades institucionais, o networking e as trocas entre colegas e pesquisadores. Essas oportunidades apontam novas ideias, parcerias, aperfeiçoamentos e perspectivas de publicação, qualificação e conhecimento de técnicas e ferramentas distintas no processo.

Atenção ao checklist da produtividade:

a. Qual sua tarefa? Faça uma coisa de cada uma vez, reflita sempre sobre a razão e a contribuição dela para o todo.

b. Por que priorizou essa tarefa? Questione, sempre, qual é o seu contributo para o sucesso do projeto/pesquisa?

c. O que consegue atingir nessa sessão de trabalho? Determine uma expectativa razoável para si e coloque novos desafios.

d. Qual será sua rotina de trabalho? Quanto tempo vai se dedicar até fazer um intervalo? Ponha um temporizador e mantenha o foco! Aqui você pode aplicar a técnica Pomodoro, criada pelo italiano Francisco Cirillom, que consiste em trabalhar intensamente por um período de 25 minutos, seguido por pausa de cinco minutos. Após quatro ciclos, faz-se uma pausa de 15 a 30 minutos. Essa é uma ótima técnica e ajuda a manter o foco e a produtividade.

e. Quais são as partes da tarefa? Divida grandes tarefas por partes. Por exemplo, divida a revisão de literatura em temas, depois dentro de cada tema estabeleça metas semanais de leitura. Assim você terá um cronograma viável.

f. Distrações isoladas? Feche a porta, feche a Facebook/WhatsApp, caixas de correio, entre outras. Aceite o desafio de se isolar por algumas horas e se concentrar. Se inserir esses momentos na rotina for difícil, considere acordar 1h mais cedo: pode ser produtivo iniciar a rotina antes de todos.

g. Que música desperta a sua produtividade? Prepare uma programação musical que lhe inspire e lhe traga foco.

h. Tenha sempre água à mão! Ela ajuda sua memória, mantém a leveza, deixe a criatividade fluir!

i. Mantenha-se motivado! De que modo você pode ficar recompensado/a por completar as partes da tarefa? Crie mecanismos de recompensa! Pode ser um passeio ao ar livre, um dia de folga, uma sessão de cinema… O importante é que você comemore cada vitória!

Todas as estratégias propostas são fundamentais para manter o equilíbrio entre o trabalho acadêmico e a vida pessoal. É muito frequente ficar sobrecarregado com o trabalho de pesquisa e esquecer de cuidar de si, então atenção ao autocuidado, reserve tempo, horários regulares para trabalhar no projeto de pesquisa, mas também para atividades prazerosas, como exercícios físicos, hobbies, descanso e sono suficiente.

Algumas Ideias para comunicação eficaz com orientadores e colegas

a. Estabeleça uma relação de parceria e confiança com seu orientador e colegas.

b. Seja, sempre que possível, claro e conciso em suas comunicações e as registre.

c. Esteja aberto a feedback e a sugestões, e acolha-as sempre.

d. Saiba quando pedir ajuda e quando oferecer ajuda aos colegas.

e. Faça um diário doutoral com as etapas (elaborar – descansar – rever e ligar), veja o progresso do seu projeto e compartilhe.

f. Defina sempre prazos: nessa relação de parceria, o comprometimento é fundamental.

Dicas para desafiar-se

Tenha o foco em seu propósito todos os dias, busque seus objetivos, e instaure suas rotinas, e mantenha a responsabilidade de executá-las; não espere facilidades; seja determinado.

a. Comece sempre pelas tarefas mais difíceis, ou mais chatas, primeiro.

b. Prepare-se para as adversidades, foque no que você controla.

c. Tenha conciência que o tempo passa, não abadone o seu tempo presente.

d. Senso de prioridade, pergunte-se a cada momento: "Isso é necessário?”. Qual é o peso e importância disso no projeto?

e. Envolva-se em atividades e parcerias em seu campo de pesquisa.

f. Busque inspirações em outros pesquisadores e reforce o motivo de sua escolha.

g. Mantenha uma perpectiva positiva e aprenda com seus erros.

h. Seja paciente consigo, não tenha medo de falhar.

i. Foque na percepção direta e presente, vença a preocupação, procrastinação e o perfeccionismo.

Boas práticas para escrita e pesquisa

A pesquisa e a escrita são as tarefas mais complexas e importantes nas práticas de doutoramento. Algumas práticas marcam esse percurso:

a. Crie um plano de escrita e pesquisa para manter o foco e a produtividade.

b. Use ferramentas de gerenciamento de referência, por exemplo os softwares Mendeley, Zotero, entre outros.

c.  Escreva regularmente, mesmo que sejam algumas frases por dia.

d. Nunca esqueça de pedir feedback de seus orientadores e/ou colegas para melhorar a escrita.

e. Busque o conhecimento organizacional, científico e tecnológico .

f. Utilize de tecnologias disponíveis gratuitamente no Google (softwares livres) para o desenvolvimento de sua pesquisa.

g. Utilize softwares de análise, por exemplo, a plataforma Qualitative Data Analysis Software (QDAS), aplicação específica para análises qualitativas que integram diversas funcionalidades.

h. Utilize os diversos recursos disponibilizados pela instituição em que está inserido/a: cursos, formação técnica, metodológica, entre outros.

i. Utilize base de dados, sites de credibilidade reconhecida, como:

https://www.uc. pt/sibuc; https://www.b-on.pt/; https://www.sciencedirect.com; https://www.scopus.com/; https://scielo.org; https://www.researchgate.net/; https://scholar.google.pt/

E, claro, recorra aos livros físicos sempre que necessário.

Uso de recursos - uma oportunidade nos programas de doutoramento

Alguns recursos para os investigadores de doutorado vão ajudá-lo(a) a maximizar suas práticas e alcançar respostas mais rápidas:

a. Workshops e treinamentos em habilidades metodológicas e acadêmicas, como escrita e pesquisa.

b. Grupos de estudo e confrarias de pesquisa para colaboração e networking.

c. Serviços de apoio tecnológico disponibilizados pelas instituições.

d. Serviços de apoio e aconselhamento psicológico.

e. Bolsas de estudo e financiamento para pesquisas e estudos por bancos e instituições renomadas.

f. Bibliotecas universitárias e base de dados de pesquisa para acesso amplo a fontes acadêmicas.

Essas reflexões consolidam um caminho percorrido por nós nas nossas experiências, reflexões e desafios durante o doutoramento em Portugal.

O doutorado é uma escolha! Então, divirta-se! Instigue e queira saber mais. Ter paixão e curiosidade por algo pode ser a motivação que levará você até o fim. No futuro, esses desafios podem ser maiores, e manter estratégias, ideias e práticas concretas, pode contribuir para mitigar possíveis falhas e levar a avanços do conhecimento em seu campo de atuação.

Por fim, cabe lembrar sempre: cuide de sua saúde física e mental, mantenha comunicação clara e objetiva e busque apoio sempre que necessário. Aproveite ao máximo cada etapa dessa jornada, as práticas de um doutorado ampliam as reflexões da dimensão do conhecimento, mas também da pequenez de nossa existência.